Bị sổ mũi đau họng nên ăn gì

Bị sổ mũi đau họng nên ăn gì - Thời tiết giao mùa là thời điểm vi khuẩn gây bệnh phát triển, khiến bạn dễ bị đau họng, sổ mũi, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Vậy làm sao để hết đau họng và sổ mũi, hãy đọc bài chia sẻ dưới đây của Kataco nhé.

Súc miệng bằng nước muối

Đây là cách chữa đau họng và sổ mũi tại nhà vô cùng đơn giản mà hiệu quả. Nước muối loãng có khả năng sát khuẩn và loại bỏ các vi khuẩn có hại cho sức khỏe, từ đó giảm đau họng và sổ mũi.

Cách pha nước muối chữa đau họng rất đơn giản, bạn chỉ cần pha khoảng 1 muỗng cà phê muối ăn sạch và 250ml nước ấm. Mỗi sáng thức dậy hoặc lúc nào thấy đau họng trong ngày thì bạn có thể ngậm nước muối khoảng 30 giây và súc miệng, sau đó nhổ đi.

Nếu không tiện pha nước muối súc miệng thì có thể dùng nước muối sinh lý có bán sẵn tại các hiệu thuốc. Tuy nhiên chỉ nên súc miệng khoảng 3 lần một ngày, tránh dùng quá nhiều gây phản tác dụng.

Tăng độ ẩm của môi trường

Nếu không khí xung quanh bạn bị khô, tình trạng đau họng sổ mũi cũng sẽ nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy sử dụng máy làm ẩm không khí để tăng độ ẩm cho không gian.

Không khí ẩm sẽ giúp bạn đỡ nghẹt mũi, tình trạng đau họng cũng thuyên giảm hơn. Khi sử dụng máy xông hoặc máy làm ẩm không khí, có thể cho thêm một ít các loại tinh dầu như sả, tinh dầu tràm hay oải hương để tăng cường hiệu quả chữa bệnh.

Mật ong tự nhiên giúp chữa đau họng hiệu quả

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, trong đó có cả công dụng giảm đau họng. Trong mật ong chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch, giúp đẩy lùi vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe rất tốt.

Để giảm đau họng bằng mật ong, bạn có thể pha một thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc một loại trà mà bạn thích hoặc với nước chanh ấm, uống khoảng 2 cốc mỗi ngày để đạt được hiệu quả nhanh nhất.

Tỏi chữa đau họng sổ mũi

Tỏi cũng chứa các hoạt chất kháng sinh, giúp điều trị bệnh, giảm đau, giảm sưng và kháng viêm rất tốt. Để chữa đau họng sổ mũi, bạn có thể tăng cường ăn các món ăn có tỏi hoặc ăn tỏi sống hoặc ngậm tỏi sống từ 5 đến 10 phút để tiêu diệt vi khuẩn, làm dịu vết sưng ở họng và giảm nhẹ sổ mũi.

>>> Xem thêm: Các sản phẩm tại Kataco

Để cơ thể nghỉ ngơi

Khi bạn bị ốm chính là lúc cơ thể đã quá mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Lúc này, đừng làm quá nhiều việc, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi thư giãn, ngủ nhiều hơn thông thường để cơ thể được phục hồi và chống lại vi khuẩn tấn công.

Uống nhiều nước

Uống nước là điều vô cùng quan trọng với sức khỏe cơ thể nhưng nhiều người lại lãng quên nó, lười uống nước.

Việc uống nhiều nước sẽ cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần, giúp gan, thận làm việc tốt hơn, từ đó lọc và đào thải chất độc cũng như vi khuẩn đang tấn công cơ thể nhanh chóng hơn.

Chữa đau họng sổ mũi bằng hành tây

Tương tự như tỏi, hành tây cũng có các tác dụng như kháng viêm, kháng sinh, chống oxy hóa, đồng thời cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Bạn có thể uống nước hành tây để chữa đau họng hoặc sử dụng hành tây để chế biến thức ăn, vừa giảm đau họng sổ mũi, vừa phòng ngừa được rất nhiều bệnh lý khác.

>>> Xem thêm: Viêm mũi ở trẻ em

Gừng trị đau họng sổ mũi

Gừng cũng là một loại nguyên liệu có khả năng chữa bệnh rất tốt. Gừng sẽ làm ấm cơ thể, giảm đau dạ dày và chữa đau họng sổ mũi vô cùng hiệu quả. 

Để chữa đau họng sổ mũi bằng gừng, bạn có thể rửa sạch 1 củ gừng, cắt lát, cho vào xoong đun với nước sạch. Có thể thêm chanh và mật ong vào để dễ uống hơn. Khi được một hỗn hợp đồng nhất, bạn có thể uống trực tiếp, bã gừng thì nhai và nuốt từ từ nếu thích.

Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng hỗn hợp này 2 lần một ngày để tránh cơ thể bị nóng trong do sử dụng quá nhiều gừng. Nếu các mẹo chữa đau họng sổ mũi này không có tác dụng, tình trạng nặng hơn thì nên đến gặp bác sĩ để được điều trị tốt nhất.

Đau họng sổ mũi nên ăn gì?

Khi bị đau họng sổ mũi, bạn cần chú ý đến cả chế độ ăn uống của mình bởi nó có ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe của bạn.

Các món ăn mà người bị đau họng sổ mũi nên ăn là:

- Cháo gà, súp

- Sữa chua

- Rau xanh

- Hoa quả, nước ép

- Trứng luộc

- Cháo yến mạch

>>> Xem thêm: THUỐC NHỎ MŨI - MẮT - TAI KATADEXAN

Đau họng sổ mũi không nên ăn gì?

Bên cạnh các món nên ăn để tăng cường sức khỏe thì người bị đau họng sổ mũi cũng nên tránh các món sau:

- Bánh quy và bánh mì giòn

- Các món ăn có gia vị nồng, chua hoặc cay

- Những loại nước ngọt giải khát, ví dụ như soda, coca…

- Thức uống chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia…

- Thực phẩm khô, bao gồm khoai tây chiên, khô gà, bắp rang bơ…

- Các món salad

>>> Xem thêm: Thông tin chi tiết về DƯỢC KATA

Bài viết trên đây chính là những chia sẻ của DƯỢC KATA về cách trị đau họng và sổ mũi hiệu quả tại nhà. Nếu cần tư vấn về loại thuốc chữa đau họng sổ mũi hay các cách khác để điều trị bệnh tại nhà, quý khách hàng hãy liên hệ:

Công ty KATA Việt Nam

Địa chỉ: Văn phòng Hà Nội: B2/22 phố Trung Kính, Q.Cầu Giấy, Tp.Hà Nội 

Phone:  (024) 6292 5111;  0995588988

Email: duockata@gmail.com

Website: www.kataco.vn