LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ EM?

Để có một sức khỏe tốt thì việc tăng sức đề kháng cho trẻ em được rất nhiều bố mẹ quan tâm. Nhưng không phải bố mẹ nào cũng biết và thực hiện tốt để bé khỏe mạnh và phát triển thể chất tốt nhất. Kataco.vn sẽ cùng bố mẹ tìm hiểu 8 cách tăng sức đề kháng cho bé an toàn và hiệu quả nhé!

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho cho rằng: việc thiếu hoặc suy dinh dưỡng là nguyên dẫn đến nhiều bệnh ở trẻ em. Ví dụ như thiếu năng lượng, chất đạm, chất béo và vi chất dinh dưỡng có thể gây ra bệnh suy dinh dưỡng, thấp còi nhẹ cân, gầy còm, giảm sức đề kháng của hệ miễn dịch, khả năng nhiễm trùng cao, rối loạn chức năng, chậm phát triển thể chất và làm chậm sự phát triển của não bộ và sức khỏe hệ thần kinh. Hậu quả rõ nhất là trẻ sẽ kém tiếp thu và khả năng học tập không cao. 

Vậy nên cha mẹ nên chú ý đến các bữa ăn của con cái mình để kịp thời bổ sung những vi chất còn thiếu, cho bé ăn uống lành mạnh với chế độ khoa học. 

Ăn đầy đủ các loại rau củ như cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, cà chua, bí đỏ,...

Các loại rau củ trên không chỉ cung cấp chất xơ,chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho hệ tiêu hóa của trẻ, ngăn ngừa táo bón, giúp hệ tim mạch phát triển mạnh và cung cấp nước. Đồng thời chúng có khả năng ngăn ngừa béo phì và chống lại sự phát triển của của bệnh tiểu đường. 

Có một sự thú vị không hề nhẹ mà không phải bố mẹ nào cũng biết, để đáp ứng lượng vitamin trong một ngày cho bé, bạn chỉ cần dùng 5 củ cà rốt, một củ khoai lang cung cấp tới 120 calo. Khoa học đã chứng minh, rau củ chứa nhiều vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt cho bé từ các nguồn thực phẩm khác không từ thịt cá. 

Vì vậy bố mẹ cần quan tâm đặc biệt đến thực đơn của bé, đặc biệt khi bé còn nhỏ vì chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất của bé sau này. 

>>> Xem thêm: Các sản phẩm hỗ trợ bé 

Tăng cường sức khỏe đường ruột cho bé

Các nhà khoa học cho biết 95% vi khuẩn và virus và các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường tiêu hóa. Trong đó đường ruột là một trong những nơi dễ bị vi khuẩn tấn công do chức năng vận chuyển thức ăn đến dạ dày, đồng thời chứa cả chất cặn bã như ruột già.

Các bệnh phổ biến ở trẻ em về đường ruột như rối loạn tiêu hóa, sút cân,...

Do đó việc tăng cường hệ miễn dịch cho đường ruột là rất quan trọng. Bắt đầu bằng việc nuôi dưỡng lợi khuẩn bằng cách cho bé ăn nhiều rau củ, trái cây, các loại hạt đậu và ngũ cốc. Nhiều bố mẹ sử dụng sữa chua như một cách để tiêu thụ lợi khuẩn và hạn chế nhiễm trùng đường tiêu hóa cho bé. Không sử dụng những loại không rõ nguồn gốc hoặc không thực sự cần thiết cho cơ thể của bé vì bản thân kháng sinh chính là loại thuốc tiêu diệt và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, cả vi khuẩn tốt và vi khuẩn có hại, nên bạn cần cân nhắc và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho con dùng. Một tác dụng phụ của kháng sinh là làm cho trẻ tăng cân. 

Một nghiên cứu đã chỉ ra việc cho trẻ con chơi cùng thú cưng sẽ giúp giảm khả năng mắc bệnh hen suyễn hơn đến khi chúng 6 tuổi. Nhưng không vì vậy mà bố mẹ chủ quan mà cho bé chơi với cún cưng nhiều quá nhé. 

>>> Xem thêm: THUỐC NHỎ MŨI-MẮT-TAI KATADEXAN

Tăng cường thể lực cho bé

Nhiều chuyên gia sức khỏe luôn khuyên bệnh nhân của mình nên đi tập thể dục và vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe tổng thể. Với bản năng ham chơi và thích hoạt động thì việc bắt trẻ vận động không quá khó.

Lợi ích đầu tiên và rõ ràng nhất là phát triển thể chất cho bé một cách toàn diện nhất. Giúp bé cân bằng cân nặng, tiêu thụ calo, đốt mỡ trong cơ thể. Từ đó tăng cơ bắp và thúc đẩy sự phát triển của hệ xương giúp bé cao lớn mỗi ngày, ngăn ngừa các bệnh về loãng xương.

Hơn nữa tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận khác trong cơ thể, giúp hệ tuần hoàn và hệ tim mạch hoạt động nhịp nhàng. Điều hòa huyết áp và nồng độ cholesterol trong ngưỡng ổn định.

Khi luyện tập thể thao cơ thể sẽ giải phóng chất endorphin giúp giảm căng thẳng và lo lắng và tăng khả năng tập trung nên khả năng học tập và ghi nhớ cũng tăng lên. 

Đồng thời, bé sẽ cải thiện được kỹ năng làm làm việc nhóm, hòa đồng với bè bạn, khả năng xử lý tình huống và phát triển toàn diện nhất.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ

Ngủ đúng giờ và đủ tiếng là rất quan trọng trong quá trình phát triển của cơ thể trẻ. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng không hề tốt. Có nghiên cứu về giấc ngủ của trẻ em ở Anh với quy mô trên 10.000 trẻ cho thấy rằng các bé thường bị rối loạn giấc ngủ thì hành vi của chúng thường mất kiểm soát hơn như quá hiếu động hoặc trầm lì, ngại nói chuyện và biểu hiện cảm xúc với người khác. 

Việc rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới nhịp điệu sinh học của cơ thể, gây suy yếu thể chất và dễ bị căng thẳng và lo lắng hơn. Nghiên cứu chỉ ra trẻ đi ngủ sau 21 giờ tối thường khó tiếp thu kiến thức và dễ bị sa đà vào những thói quen không tốt. 

Vậy nên bố mẹ nên tập cho con mình thói quen đi ngủ đúng giờ, dậy đúng giờ. Trước khi đi ngủ không cho trẻ xem ti vi hay ipad, iphone, chơi game để trẻ dễ ngủ hơn.

Đảm bảo phòng ngủ không quá sáng và ồn vì chúng sẽ làm gián đoạn giấc ngủ và làm trẻ ngủ không sâu. Hạn chế uống nhiều nước hoặc vận động mạnh trước khi ngủ, bố mẹ có thể đọc sách, đọc chuyện hoặc cho con nghe nhạc không lời thì bé sẽ nhanh ngủ và ngủ ngon hơn.

Bổ sung nước vào cơ thể trẻ

Nước rất quan trọng giúp cho cơ thể trao đổi chất tốt hơn, làm tăng khả năng miễn dịch với vi khuẩn và đào thải chất độc. Nước cung cấp oxy vào máu để máu lưu thông đến mọi cơ quan của cơ thể. Việc bổ sung nước là rất quan trọng trong những ngày thời tiết hanh khô, nắng nóng. Mỗi ngày bố mẹ nên cho trẻ uống đủ lượng nước cần thiết, có thể bổ sung thêm vitamin bằng cách uống nước hoa quả cũng rất tốt. 

Tiêm phòng vacxin đầy đủ

Tác dụng của vacxin trong việc tăng đề kháng của trẻ là không thể phủ nhận. Hiện nay tại bệnh viện và các cơ sở y tế đều có dịch vụ tiêm phòng cho trẻ nên bố mẹ cần đưa bé đến tiêm đầy đủ để phòng ngừa bệnh, đặc biệt cần thiết tiêm vacxin cúm mùa. 

Hiệu quả của việc tiêm vacxin để kích thích cơ chế tự bảo vệ của cơ thể, hạn chế mức độ ảnh hưởng của bệnh tật với trẻ em.

>>> Xem thêm: NÊN VÀ KHÔNG NÊN LÀM GÌ KHI TRẺ 3 - 12 THÁNG BỊ CẢM CÚM

Giữ gìn vệ sinh môi trường sống của trẻ em

Bố mẹ nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, phòng ngủ và đồ chơi, đồ sinh hoạt của bé, đảm bảo sạch sẽ, không bụi bặm để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Khi bé ra đường thì nên giữ ấm và đeo khẩu trang cho bé, không để bé nghịch bẩn hoặc tiếp xúc với các chất kích thích như khói thuốc lá,... 

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, nguy cơ đột quỵ hoặc đột tử của những trẻ tiếp xúc với khói thuốc thường xuyên cao hơn rất nhiều, ngoài ra còn gây các bệnh như viêm phế quản, hen suyễn,...

Giữ gìn vệ sinh cơ thể cho trẻ 

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho trẻ không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp trẻ có khả năng chống lại các bệnh cảm cúm. Đặc biệt vệ sinh bàn tay là phương pháp dễ thực hiện nhưng lại cực kì hiệu quả. Chỉ cần dùng xà phòng rửa tay diệt khuẩn, bố mẹ đã có thể bảo vệ con em mình trước khi sự tấn công của vi khuẩn, ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm như bệnh tay chân miệng, bệnh tiêu chảy, bệnh cúm, bệnh tả,...Trẻ em nên rửa tay trước và sau khi đi vệ sinh để đảm bảo an toàn hiệu quả nhất. 

>>> Xem thêm: Thông tin chi tiết về Dược KATACO

Kataco.vn luôn đồng hành cùng với bố mẹ trong quá trình bảo vệ sức khỏe, giúp tăng cường đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch cho con trẻ. Chúng tôi cam kết chất lượng cho sản phẩm hỗ trợ cho sức khỏe bé và luôn hỗ trợ bố mẹ tận tình và chuyên nghiệp nhất. 

Liên hệ: 

Văn phòng Hà Nội: B2/22 phố Trung Kính, Q.Cầu Giấy, Tp.Hà Nội 

Tel:  (024) 6292 5111, Hotline/Zalo: 099 5588 988

Website: www.kataco.vn,  Email: duockata@gmail.com