BỊ HO KIÊNG ĂN GÌ ĐỂ NHANH KHỎI HO NHẤT?

Kataco.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân bị ho cũng như người bị ho kiêng ăn gì một cách cụ thể nhất.

>>> Xem thêm: Thông tin chi tiết về Kataco.vn

Tại sao bạn lại bị ho?

- Ho không phải bệnh lý mà là một loại triệu chứng của các bệnh liên quan đến đường hô hấp, đường tiêu hoá hay có thể là dấu hiệu của một số bệnh liên quan đến tim mạch. 

- Đối với các trường hợp ho, khạc nhổ đờm kéo dài, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo về các căn bệnh nghiêm trọng như lao phổi, ung thư phổi, viêm phổi cấp tính,... nếu ho kèm theo máu, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế gần nhất.

- Dựa theo nguyên lý vật lý, khi ho, các tế bào dọc theo tuyến hô hấp của cơ thể sẽ bị kích thích mạnh, khiến cho phổi đẩy không khí ra ngoài với cường độ mạnh và tốc độ cao.

- Khi đường hô hấp bất ngờ bị kích thích, cơ thể sẽ đẩy luồng kích thích đó ra khỏi cơ thể như một phản ứng vô cùng tự nhiên.

- Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến các kích thích, kích ứng phổi ở cơ thể con người:

Virus: đây chính là nguyên nhân gây nên các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Ho giúp một phần virus bị đẩy ra khỏi cơ thể.

Chất kích thích: thuốc lá, nước hoa nặng mùi, phấn hoa, không khí lạnh đột ngột,... cũng có thể gây ho.

Dị ứng và hen suyễn: hai lá phổi sẽ hoạt động mạnh mẽ để loại bỏ các chất gây kích ứng trong cơ thể ra ngoài.

Các nguyên nhân thông thường khác: viêm phổi, ngưng thở khi ngủ, trầm cảm,... cũng có thể là các nguyên nhân thông thường của một cơn ho.

>>> Xem thêm: Các phương pháp đơn giản điều trị nghẹt mũi và áp lực xoang tại nhà

Giải đáp bị ho kiêng ăn gì

- Ho liên miên gây nên những kích ứng khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng sống của bạn.

- Để có thể nhanh khỏi ho, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm sau để có thể giảm các triệu chứng ho:

Các thực phẩm chế biến sẵn 

- Dinh dưỡng từ các loại thực phẩm lành mạnh có thể tạo nên lớp áo giáp vô cùng vững chắc giúp cơ thể chống lại vô số loại virus thông thường khác nhau.

- Thực phẩm chế biến sẵn thường không giữ được độ tươi ngon cùng những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

- Việc tiêu thụ sản phẩm chế biến sẵn sẽ giúp cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng mà còn có nguy cơ hấp thụ các hợp chất không tốt cho cơ thể như các chất bảo quản, chất tạo màu,...

- Hãy sử dụng các thực phẩm tươi để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Sữa

- Người ho có đờm rất không nên tiêu thụ các sản phẩm có sữa.

- Sữa sẽ làm kích thích phần chất nhầy bên trong đường hô hấp, giúp chúng sản sinh nhiều hơn. 

- Ngoài ra, trong sữa có khá nhiều protein khiến kích thích sản sinh các chất nhầy có thừa trong đường ruột. 

- Người bị ho do đó rất nên kiêng uống sữa.

Những thực phẩm gây dị ứng và kích thích

- Nếu như nguyên nhân bị ho của bạn có liên quan đến các bệnh hen suyễn, các bệnh liên quan đến đường hô hấp, ban nên tránh các loại thực phẩm, các loại đồ uống có chứa chất kích thích.

- Một số loại thực phẩm đó có thể kể đến như: sữa bò, cá, sò, ốc, trứng, men bia và các loại hạt,…

- Tránh các thực phẩm này và theo dõi các chế độ ăn uống lành mạnh để có thể nhanh khỏi ho hơn.

Bia, rượu, đồ uống có cồn hoặc chứa caffeine

- Vòm họng cơ thể lúc này rất nhạy cảm. Bạn không nên để mất giọng mà luôn cần giữ ẩm cổ họng bằng cách uống đủ nước để làm dịu vòm họng.

- Tránh xa các loại đồ uống có cồn, chứa caffeine như rượu, bia, cà phê,... để giữ gìn sức khoẻ.

>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi hay khò khè, nghẹt mũi và có dấu hiệu rút lõm lồng ngực có nguy hiểm không?

Bị ho thì nên ăn gì?

Mật ong 

- Mật ong có chứa rất nhiều loại vitamin có lợi cho cơ thể giúp làm dịu cổ họng, tan dịch nhầy, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

- Mật ong có tác dụng rất tốt để giảm tắc nghẽn đường thở.

- Nuốt trực tiếp 2 - 3 thìa cà phê mật ong hoặc pha mật ong với hỗn hợp chanh, gừng với nước ấm mỗi buổi sáng sẽ giúp tiêu đờm hiệu quả.

Các gia vị gừng, tỏi, lá tía tô 

- Khi ho khan, cổ họng sẽ rất đau rát và có thể xuất hiện đờm và ngạt mũi.

- Khi bắt đầu có dấu hiệu này, hãy thay thế ngay bằng các loại gia vị chứa nhiều vitamin, có các chất kháng khuẩn tự nhiên giúp cổ họng và mũi được thông thoáng.

Tỏi: nhiều người có thể không chịu được mùi tỏi nhưng tỏi vẫn được công nhận là gia vị chứa chất kháng sinh tự nhiên vô cùng lành tính. Ăn tỏi sống có thể giúp tăng sức đề kháng và chữa ho hiệu quả hơn.

Gừng: uống trà gừng, thái lát gừng đun với chút muối trắng để sát khuẩn cổ họng và giảm các khó chịu nơi khoang mũi và cổ họng hiệu quả. Các món ăn chế biến từ gừng cũng có tác dụng trị ho tốt như: gừng chưng đường phèn, gừng chưng mật ong, gừng xào măng,…

Lá tía tô: đây là loại gia vị quen thuộc góp mặt trong rất nhiều món ăn của người Việt. Tía tô có tác dụng giảm ho, hạ sốt và có thể sử dụng cho rất nhiều trường hợp và vô cùng lành tính.

Trái cây 

- Cung cấp trái tươi giúp hấp thụ một lượng lớn các vitamin tự nhiên tốt cho sức khỏe con người.

- Các loại khoáng chất tự nhiên sẽ là hệ thống phòng thủ mạnh mẽ nhất, giúp sức đề kháng của người bệnh mạnh mẽ hơn rất nhiều lần.

Các thức ăn giàu kẽm, dễ tiêu hóa và đủ dinh dưỡng 

- Các loại thức ăn giàu kẽm như sò, ngao, củ cải trắng,… cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho người bị ho mà vẫn có thể tiêu hoá dễ dàng.

Hãy chăm sóc cơ thể thật tốt để có thể khỏi ho nhanh chóng, trở lại với nhịp sống thường ngày.

Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua hôm nay hoặc truy cập vào trang địa chỉ kataco.vn. Chúng tôi sẽ giải đáp và tư vấn bị ho kiêng ăn gì chi tiết nhất.